山水

难消化，所以吃东西要细嚼慢咽，才能使自己不会肥胖，把食物都囫囵吞枣，这样胃肠蠕动会很吃力。

    细读古书，总有一种生活即乐事的文化情C，五根的享受，真是到了人生如梦似烟的xia0huN地步，人生不在生活上下功夫，则是为俗人，不懂生活情趣尽在文化的学习中，各种趣味的事，都可以丰富我们的人生。

    三、以食为天

    人言道，民以食为天，这是民生民主民权三者的第一项，也就是裹腹的问题，很多人擅长煮菜，就当大厨师，有的人就把煮菜心得写成食谱，有些人因为天生不会做菜，只好老外，这饮食的问题，真是非常重要的。

    手机上，有很多煮菜教学，看了很有意思，蠢蠢yu动，但是手边没有那些食材，无法Pa0制，实际上，食物的煮法有分西方和东方，东方素食不易肥胖，但西方烹煮西点或烤r0U的料理方式，很容易日积月累的肥胖。

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    民以食为天，同时也是代表农民种植，要看天的脸sE，才能大丰收，特别是农历节气，对於适当的农作物，下种子植栽的时期，不可以错过，有了老天的厚Ai，农民的辛劳也都有了收获，人民不会因菜价上涨而叫苦连天。

    四、清粥小菜

    清粥小菜，可以使身心健康，每天大鱼大r0U，实在是一种负担，水果对身T消化很好，吃完饭後，来一颗木瓜，苹果，柳丁，香蕉，芭乐，西瓜，奇异果，都对内脏很好的，跟蔬菜一样，富有多种营养，容易x1收。

    黑蒜煮J汤，也很好很营养，多吃一些薏仁，五谷，如糙米饭熬煮排骨红萝卜，就很好吃，或是小米配豆腐r，也是一种清新爽口的滋养，很多汤品，如冬瓜汤，萝卜香菇汤，白菜卤汤，都是适合平日的食谱。

    有